Benefícios da Escrita

15 de novembro de 2012 por: Jorge Elói

Sempre ouvimos dizer que escrever é benéfico e traz benefícios a vários níveis, mas de que benefícios estamos a falar?

A escrita √© desde o princ√≠pio dos tempos uma forma de comunicarmos com o mundo. Uma forma de registar as nossas ideias e pensamentos de uma forma quase intemporal. √Č uma das formas de transportar o conhecimento atrav√©s do tempo.

A escrita é uma das formas de imortalizar o ser humano, já que embora a vida do individuo possa acabar, este pode ser imortalizado através das suas ideias e pensamentos.

Há investigadores que defendem que os registos escritos possam ter surgido mesmo antes da linguagem, devido a que desde o surgimento do ser humano este teve sempre necessidade de se expressar através de registos, possam estes ser desenhos ou símbolos, que posteriormente se tornaram letras de um alfabeto.

Escrever tem benefícios a vários níveis e cada vez mais estes são reconhecidos não só pela sociedade em geral, mas principalmente pelos terapeutas em particular. Entre os benefícios podemos nomear alguns:

Expressar sentimentos ‚Äď Inibir sentimentos tem efeitos negativos diretos na sa√ļde n√£o apenas psicol√≥gica, mas tamb√©m f√≠sica. A escrita pode ser um ve√≠culo de expressar esses sentimentos e garantir uma sa√ļde mental saud√°vel, visto que muitas vezes √© para o sujeito expressa-los verbalmente.

Organiza√ß√£o ‚Äď Escrever os nossos pensamentos, organizar o discurso escrito, auxilia tamb√©m a organizar o nosso discurso interno. Descrever por palavras os nossos pensamentos, promove o discernimento e a clareza de pensamento. Pois a forma como escrevemos √© reflexo de como somos e como estamos.

Proje√ß√£o ‚Äď Escrever sem ter um tema definido pode ser considerado uma forma de proje√ß√£o, j√° que o individuo vai trazer para o papel de forma inconsciente o seu mundo interno. A forma como escreve, o que escreve, as palavras que utiliza, tudo isso s√£o fatores que v√£o refletir o seu mundo interno.

Estimula√ß√£o Cognitiva ‚Äď A escrita √© uma compet√™ncia cognitiva complexa que envolve n√ļmeros processos mais elementares, como a aten√ß√£o, perce√ß√£o, motricidade, mem√≥ria, codifica√ß√£o e descodifica√ß√£o de s√≠mbolos, desta forma ao escrevermos estamos consequentemente a promover todos esses processos mais elementares.

Metacogni√ß√£o ‚Äď A escrita pode contribuir para a metacogni√ß√£o, quando associada a pensamentos e emo√ß√Ķes do pr√≥prio sujeito, j√° que d√° ao sujeito a oportunidade de se ‚Äúver em perspetiva‚ÄĚ, isto √©, o sujeito ao ler coisas que escreveu no passado, d√°-lhe a possibilidade de distanciar-se, percecionando o que estava a sentir ou a pensar sobre determinado acontecimento em determinada altura.

Autoconhecimento ‚Äď Ao escrever sobre n√≥s estamos indiretamente a conhecermo-nos melhor, e a promover o nosso autoconhecimento. Pois √© poss√≠vel escrever sobre coisas t√£o √≠ntimas, que nunca foi, nem nunca ser√° alguma vez verbalizada, √© como um reconhecimento e at√© mesmo integra√ß√£o dos ‚Äúsegredos‚ÄĚ mais √≠ntimos.

Cada vez s√£o mais claros e evidentes os benef√≠cios da escrita, atualmente j√° se recorre √° escrita como ferramenta terap√™utica. Pois como estudos evidenciam, a escrita beneficia a sa√ļde mental e f√≠sica. N√£o apenas no tratamento como tamb√©m na preven√ß√£o.

Fa√ßa um di√°rio, escreva, expresse-se! Por si e pela sua sa√ļde.

E você, escreve com frequência?

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Autor: Jorge Elói

Jorge Elói

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Residente no distrito de Leiria. Fundador e Criador do Espa√ßo Psicologia Free. Licenciado em Psicologia, Mestre em Psicologia da Educa√ß√£o, Hipnoterapeuta Certificado, Certificado Internacional em Coach, Formador. Conhecimentos de programa√ß√£o e Webdesigner. Experi√™ncia na √Ārea de Marketing e Comercial. Adora jogging, futebol, xadrez, aprender e uma boa conversa. Curioso, criativo e empreendedor!


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